Простудные заболевания

Как повысить иммунитет?

Иммунитет – способность организма бороться с чужеродными объектами. Сильная иммунная система у человека способна бороться с болезнетворными факторами. Сильный иммунитет – здоровый человек. Если иммунитет ослаблен, то человек постоянно подвержен различным заболеваниям.

Что делать, чтобы привести иммунитет в порядок?

  1. Необходимо высыпаться. Ведь известно, что хороший сон это залог здоровья.
  2. Необходимо правильно питаться. Витамины и минеральные вещества нужно употреблять ежедневно.
  3. Избегать разного рода стрессов.
  4. Физические упражнения также способствуют повышению иммунитета.
  5. Закаливание. Только не стоит сразу начинать закаливание с низких температур, снижение градуса должно происходить постепенно.

Лекарственные растения для повышения иммунитета

Для повышения иммунитета, особенно весной, можно использовать и рецепты народной медицины.

Мед. Лучшее лекарство простудных заболеваний и повышения иммунитета. Мед богат витаминами и микроэлементами. Составляет основу разных витаминных смесей.

Шиповник. Хорошо воздействует на организм в целом отвар шиповника. Шиповник богат витамином С. Отвар шиповника полезен сам по себе, но если к нему добавить мед и лимон, то это будет смесь полезных витаминов. Такую смесь можно употреблять 2 месяца, затем сделать перерыв.

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив). Сухофрукты с медом не только эффективное средство для иммунитета, но еще и вкусное лакомство. К сухофруктам можно добавить любые орехи. Также сюда можно добавить лимон (перекрутить вместе с кожурой). Употреблять смесь можно 3 раза в день по чайной ложке.

Чеснок также полезен. Поднимает иммунитет и помогает бороться с различными вирусами. А чеснок с медом и лимоном помогает избавиться от простуды за короткое время. Конечно это не самый вкусный рецепт, но зато эффективный. Не следует применять такую смесь более 2-х недель.

Имбирь. Наиболее полезен имбирь в горячем виде. Самый простой рецепт добавлять его в очищенном виде в чай. Или же заварить нарезанный ломтиками имбирь горячей водой и настоять в термосе. Можно добавить мед и лимон.

Прополис или пчелиный клей является отличным бактерицидным средством. Это отличное средство при простудных заболеваниях. Применяют его с теплым молоком.

Лук. Про пользу лука знает каждый. Лук также губительно действует на всякие вирусы и бактерии. Лук мелко нарезать, добавить немного сахара залить водой и проварить около полутора часов, остудить, добавить мед и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Для повышения иммунитета используют травы: мелисса, шалфей, березовые листья, иван-чай, черноплодная рябина, полевой хвощ и многие другие.

В аптеке можно приобрести такие препараты как эхинацея, настойка элеутерококка, женьшень. Эти препараты растительного происхождения, но все же их прием следует согласовать с врачом.

Как повысить иммунитет?

Оставить комментарий