Простудные заболевания

Нестандартные, но эффективные способы избежать гриппа

Реже бывать в общественных местах, ограничить контакты, соблюдать гигиену, прививаться – это всё известные способы борьбы с вирусом гриппа. А если попробовать другой путь?

На личном фронте.

Информация о полезности регулярного секса поступает из разных исследовательских центров (и чем только эти научные работники не занимаются?!). К примеру, в Уилкском университете в Пенсильвании просчитали: занятие сексом 1-2 раза в неделю на 30 % поднимает уровень иммуноглобулина – белок, содержащийся преимущественно в выделениях из слизистых оболочек. Он участвует в защите организма от инфекций. К сожалению, средство не всегда срабатывает. При сложных отношениях и перевозбуждении нервной системы занятия любовью способны даже угнетать иммунитет.

Если же хочешь защитить себя и любимого от вирусной напасти, вспомни о травяных бабушкиных настоях. Солодка стоит в первых рядах, так как снискала себе славу и как отхаркивающее и как противовоспалительное средство. Ее даже «славянским женьшенем» называют. Однако это средство от кашля имеет и противопоказания: снижение тонуса мышц, гормональный сбой. Поэтому принимать солодку следует короткими курсами не более недели. И обязательно нужна консультация пульмонолога.

Постарайся переболеть раньше

Тогда в момент повальной эпидемии, тебе не страшна будет ОРВИ. Осенняя сырость способствует тому, что слизистая отекает, становясь «рыхлой» и недомогание длится дольше. Учти, что если твой организм поддался вирусу ранней осенью – это определенно показатель его истощения. Сезонные фрукты и овощи, полученные в октябре, как ни странно, не способствуют большей стойкости организма. Гораздо успешнее наша иммунная система работает в январские и февральские месяцы.

Если всё-таки решишься реализовать идею раннего знакомства с вирусом, имей ввиду, тебе предстоит разыскать его носителя. А это значит – расширить круг общения, что в свою очередь способно стать в некотором роде профилактикой заболевания. Если верить наблюдениям Барри Битмана (американский нейрофизиолог), коммуникабельные люди намного меньше подвержены гриппу. Видимо рукопожатия с объятьями ускоряют активность Т-клеток, отвечающих за борьбу с вирусной инфекцией.

Массаж

Получается, что физические контакты имеют терапевтическое значение. В одной из медицинских школ Майами уверены: систематические массажные процедуры укрепят иммунитет.

Есть даже специально разработанный профессором А.А.Уманской точечный противовирусный массаж. Он стимулирует биологически активные зоны, располагающиеся в районе груди и головы. Ты можешь ознакомиться с её методикой в книге «Щит от всех болезней». Если с точками ты ещё не совсем разобралась можно просто растереть хорошенько руками подошвы ног, ведь там спроецированы все наши органы. Такой массаж поможет нашим системам защиты мобилизоваться, а стопам согреться.

Будь деятельной!

Займись искусством или наукой, благотворительностью, какой-либо общественной деятельностью. Главное, получать от этого позитив. Оптимистический настрой, относящийся к конкретным задачам, повышает иммунную защиту. Это мнение доктора психологии Сьюзан Сегерсторм. Твои ожидания не должны казаться трудновыполнимыми. Чуть больше душевной радости не помешает! Проявить свои творческие способности можно и в кулинарии. Украинский борщ и чесночная пампуша к нему – самое то! Чеснок, помимо своих фитонцидных свойств, примечателен также содержанием в нём аминокислоты лизина. Эта кислота поддерживает слизистую – «врата» в наш организм.

Кстати о еде

В гриппозные периоды сторонники индо-тибетской медицины рекомендуют налегать на баранину, это мясо согласно восточной классификации самое горячее. Хорошо и мясо утки, в котором достаточно жира, чтобы разжечь наш внутренний «запал». Свинина, вопреки некоторым предположениям, продукт холодный. Лакомиться ею лучше в более тёплую погоду, либо изрядно сдобрив её чёрным и красным перцем. Незаменимы сейчас и каши. Маслянистые продукты, из которых на первом месте топленое масло, обладают (согласно аюрведе) не только согревающим, но также лечебным эффектом. Исключение – сливочное. По восточной классификации оно сладкий, а, следовательно, прохладный продукт.

Имей в виду, что к сладкому у тебя может возникнуть инстинктивная тяга. Осенняя хмурость – традиционно период хандры. И чтобы справиться с депрессивными настроениями некоторые набрасываются на сладости. Высокий гликемический индекс стремительно поднимает уровень сахара в крови, в мозге кратковременно активизируются центры удовольствия. Результат – избыточный вес и… всё тот же вирус! Перенасыщенность сахара подтачивает иммунитет, угнетается активность макрофагов – клетки, отвечающие за уничтожение вирусов, бактерий и токсических частиц, чужеродных организму.

По статистике меньше шансов заразиться гриппом у вегетарианцев. Их питание не требует от организма существенных энергетических затрат на переваривание и сберегает силы для борьбы с недугом. Хорошо добавить в свой рацион «ударные дозы» витамина С. Его много в смородине, клюкве, цитрусовых, болгарском перце, черноплодной рябине, авокадо, киви, фейхоа.

Ароматерапия

Здесь всё зависит от твоих предпочтений. И так, подумай, какие запахи вызывают у тебя в душе ощущение уюта и тепла, поэкспериментируй. Обычно это хвойные запахи, либо согревающий аромат муската, гвоздики, чабреца. На иммунитет нашего организма благотворное влияние окажет ромашка, бергамот, герань, сандаловое дерево. Если в один из промозглых дней ты почувствовала, что по-настоящему замерзла, сделай себе аромаванну. В древности этой процедурой могли побаловать себя лишь очень знатные особы. Добавь в ванну эфирные масла с уже упомянутыми ароматами, и ты получишь пользу два в одном, а ещё незабываемое чувство блаженства.

Старайся чаще улыбаться, ведь доказано, что вирус предпочитает реже сталкиваться с весельчаками.

Нестандартные, но эффективные способы избежать гриппа

Оставить комментарий