Сколько воды должен потреблять человек в сутки

 

Как известно, человеческий организм состоит из воды на 80 %, поэтому для того, чтобы обеспечить хороший обмен веществ, требуется в течение дня потреблять достаточно большой объем жидкости. Так, некоторые источники утверждают, что человек ежедневно должен выпивать, как минимум, 2 л воды в день.

Однако так ли это? Разобраться в этом поможет выбрать по усмотрению, который с успехом работает в Санкт-Петербурге с 2002 года. Следует отметить, что оптимальный объем водопотребления для каждого человека рассчитывается, исходя из его физической конституции, психоэмоционального состояния, особенностей образа жизни и климатических условий в месте проживания. [#preview]

Так, в зависимости от объема водопотребления, всех людей можно разделить на 3 типа:

  • Вата – тонкокостные и худощавые люди, имеющие активную творческую натуру. Им рекомендовано выпивать не более 1,5 л воды. Жидкость необходимо потреблять в теплом виде, особенно, в зимнее время года.
  • Питта – люди плотного телосложения, которые тяжело переносят тяжелый физический труд и жаркую погоду. У представителей данного типа наблюдается повышенное потоотделение, а также хороший аппетит. Людям, относящимся к типу Питта, следует потреблять ежедневно до 2,5 л воды.
  • Капха – физически крепкие, но, при этом, медлительные люди, отличающиеся склонностью к употреблению в пищу вредных продуктов питания, что приводит к набору лишней массы тела. Представителям данного типа следует очень аккуратно подходить к употреблению воды, выпивая до 1 л в день зимой и до 1,5 л в теплый период времени.

Оставить комментарий